負鼠廚房，你的附屬廚房~電冰箱的手作DIY教室

2013/12/05

豆苗炒蝦仁

Simon Lin12/05/2013中式料理, 中式海鮮, 中式海鮮快炒, 白蝦, 豆苗, 蝦仁沒有留言

今天帶大家來做這一道簡單到拿來寫一篇我自己都會不好意思，但是真的
很好吃的料理。豆苗是一年四季都可以買得到的食材，拜養殖技術的進步，
要買到活蝦來剝蝦仁也不是挺難。輕拍蒜末來料理，只要簡單加鹽調味就
很美味了。因為上述的原因，再不好意思也要把食譜分享出來啦!

烏賊飯

Simon Lin12/01/2013日式水產, 日式水產烤, 日式料理, 烏賊, 飯麵粥品, 魷魚, 墨魚沒有留言

冰箱的做法其實不是很正統，傳統的日式做法是將生糯米放進烏賊裡頭，
然後再進鍋煮熟。只是喔，那樣的方式太搞剛，其實用熟飯來做，進烤
箱烤的效果也挺不錯，又快速!

【食譜】[方便麵大變身] 網咖牛肉麵

Simon Lin11/30/2013中式飯麵粥品, 方便麵大變身, 泡麵大變身, 飯麵粥品, 懶人輕鬆做, 麵點沒有留言

5、6年級的朋友們不知道還記不記得過去家用網路還不是很普及時，大
部分的人要上網都得去網咖。大部分的人包括我那時到網咖都是去玩線
上遊戲比較多，幾乎放假一整天都耗在裡面了。

組隊廝殺到不可開交時肚子餓了怎辦?我想那時候最方便美味的就是今天
冰箱要為大家示範的這碗麵，我叫他"網咖牛肉麵"XD

這碗麵其實就是用泡麵去變出來的，一樣是加點料進去就可以了，相當
容易。我還記得以前好一段時間都是靠這一碗多了幾片青菜及一顆蛋的
麵過活。而且重點是，泡麵一定要用辣味的味道才會夠喔!

以前有一包維力香辣牛肉麵煮起來效果最好，煮好的麵體吃起來比較彈
牙。現在買不到了，就用市面上買得到的來做吧!

橙汁排骨

Simon Lin11/23/2013中式料理, 中式豬肉快炒, 中式豬肉料理, 季節料理, 排骨沒有留言

現在是柳橙的季節，不但香甜多汁而且價格超便宜，100元隨便扛個10斤
回家也沒啥稀奇。只是光拿來直接吃好像有點單調，其實拿來入菜也是很
好的選項。炸好的排骨加橙汁一起燒，酸酸甜甜的口感，好吃又下飯喔!

(體驗合作紀錄)瑞典伊萊克斯(Electrolux)電器四口爐實作體驗會

Simon Lin11/22/2013合作紀錄, 瑞典伊萊克斯(Electrolux), 廚房, 廚房設備, 體驗邀稿沒有留言

隨著國人生活品質的提升，歐化廚房設備在台灣也越來越普及。在歐美因為安全考
量，電器爐具已經幾乎是家家戶戶廚房裡的標準配備之一。在所有電爐之中，不管
是傳統電爐還是電陶爐等，安全係數最高的就是以電磁作動的電磁爐相關產品。
這回接到瑞典國寶電器品牌伊萊克斯台灣總代理櫻花公司的體驗邀請，利用實作的
機會來體驗這款安全又方便實用的4口電磁爐。

日本北陸CSATINO 28吋不沾炒鍋開箱(大推)

Simon Lin11/15/2013日本北陸炒鍋, 推薦廚具沒有留言

冰箱近年來一直使用的都是不沾的鍋具，雖然有許多朋友可能覺得鐵氟龍塗層
對健康不是很好，但方便性實在是沒話說。也因為鐵氟龍確實不太好，除了近
年來多採用法國特福鍋具之外，每年換一隻鍋也是多年來養成的習慣。

只是特福鍋具雖然不錯用又便宜，但是容易刮傷的現象也一直讓我很傷腦筋。
又到了年度換鍋的時間，這回想說不然來換隻鍋試試看，於是在網路上研究爬
文了一段時間找到這隻日本北陸的28吋不沾炒鍋。其實他們家也有大一點30吋
的，不過28吋是我慣用的尺寸。

［食譜][中式] 白灼蝦

Simon Lin11/15/2013中式料理, 中式海鮮, 中式海鮮燉煮, 白蝦, 季節料理, 明蝦, 斑節蝦, 蝦蟹沒有留言

有時候在市場看到新鮮的蝦子往往都會讓冰箱感到很開心，新鮮的蝦子其實
只要簡單汆燙就會相當美味。白灼蝦是常見的鮮蝦烹調方式，拌料的時候加
入一點點米酒，因為滲透壓的因素可以讓辛香料在蝦肉裡面更入味。

石蟳粥

Simon Lin11/14/2013中式料理, 中式海鮮, 中式飯麵粥品, 石蟳, 季節料理, 蝦蟹沒有留言

秋天到了，也是蝦蟹海鮮最肥美的季節，只是跟去年相比，今年冰箱在台灣吃的
蟹比較少，唯一吃到的就是本文裡這兩隻石蟳。

(合作體驗)恆隆行FoodSaver真空保鮮機台灣上市體驗會暨搶先開箱試用分享

Simon Lin11/13/20133C, 合作紀錄, 恆隆行, 活動紀錄, 食材保鮮法, 開箱體驗, FoodSaver 沒有留言

保存食物大家應該都清楚當然是真空狀態最好，只是一般家庭怎可能處理
到"真空"?

許多的問號，今天看冰箱這一篇就會得到解答，因為美國超人氣的FoodSaver
將由恆隆行代理正式進軍台灣。身為料理部落客的我，很榮幸接受廠商邀請，
參加這個台灣地區第一次曝光的發表會喔。

塔吉鍋紅燒牛肉+牛肉麵

Simon Lin10/28/2013中式牛羊料理, 中式牛羊燉煮, 牛肉料理, 恆隆行, 飯麵粥品, 塔吉鍋, 電動塔吉鍋, 麵點, TWINBIRD 沒有留言

這一道食譜已經做出來很久了，只是一直沒有機會把食譜寫出來跟大家
做分享。塔吉鍋是北非摩洛哥那邊特有的一種烹調鍋具，因為沙漠地帶
水很珍貴，經由特殊鍋體設計，不但能讓水分流失變少，因為基於跟食
材借水的概念，煮出來的料理都是原汁原味，滋味特別香醇喔。

塔吉鍋的烹煮原理就是小火慢燉，只是如果使用傳統型態的塔吉鍋，光
顧個火可能大家就受不了了，所以這時候電動塔吉鍋既方便又安全，是
很理想的一種烹調用具。

接下來就來看冰箱怎麼用塔吉鍋做紅燒牛肉吧!

(活動紀錄)家樂氏SPECIAL K麥米片創意料理體驗教學

Simon Lin10/22/2013合作紀錄, 活動紀錄, 電冰箱料理教學課程沒有留言

從小時候到美國玩第一次拿玉米片加牛奶當早餐，一晃眼也過了將近30個年頭。
相信把這種穀物片加牛奶來吃，應該是絕大部分的人心中認知的穀物片吃法。
其實稍做一點變化，這種低熱量餐點也可以吃得幸福感滿檔喔。

SPECIAL K 體驗會01

電磁爐料理-紅酒燉牛肉義大利麵

Simon Lin10/21/2013牛肉料理, 西式牛羊, 西式肉類, 芹菜, 紅酒, 胡蘿蔔, 馬鈴薯, 番茄, 番茄醬, 瑞典伊萊克斯(Electrolux), 義大利麵, 電磁爐, 麵點沒有留言

這回冰箱出外"喇鼎"最後一道菜就是這個紅酒義大利麵囉....
其實做這道沒有什麼技巧，最主要的就是時間的"淬煉"。肉的部位我會
建議大家選用油花較豐富的牛小排，如果沒有就用牛肋條代替，像今天
採用的就是牛肋條這部位。如果要說明兩者的差異，牛小排燉好的口感
會比較柔軟，而牛肋條因為帶一點筋，所以口感會比較有咬勁。

材料(約4人份):

電磁爐料理-蕃茄蔬菜雞肉湯

Simon Lin10/21/2013西式料理, 西式湯品, 芹菜, 洋蔥, 胡蘿蔔, 馬鈴薯, 高麗菜, 番茄, 番茄醬, 瑞典伊萊克斯(Electrolux), 禽肉, 電磁爐, 蔬食, 雞肉, 懶人輕鬆做沒有留言

用電磁爐做菜其實很方便，真的不只是能拿來煮火鍋跟煎蛋用而已說。

這道蕃茄雞肉蔬菜湯是西式湯品裡面經典款湯品之一，應該家家戶戶都有一套屬於自己家族風味的食譜。預先炒香的料再加水熬成湯，肉類蔬果的精華都在湯裡面，風味十足，營養滿分。蕃茄帶點酸的口感，除了增加風味，也能讓湯品喝起來更加清爽。做法不難，那就跟冰箱一起來看看做法吧！

🇺🇸 Read in English

Cooking with an induction cooker is actually very convenient; it's really not just for hot pots and frying eggs.

This Chicken Tomato Vegetable Soup is one of the classic Western soups. Probably every household has its own family recipe. Ingredients are sautéed first to release their aroma before adding water to simmer. The essence of the meat and vegetables is infused into the soup, making it full of flavor and highly nutritious. The slightly sour taste of the tomatoes not only adds flavor but also makes the soup taste more refreshing. It's not hard to make, so let's check out the recipe together!

📋 本文段落導覽

1. 準備材料 (Ingredients)
2. 作法步驟 (Instructions)
3. 成果與心得分享 (Conclusion)

準備材料 (Ingredients)

🛒 準備材料 (約 6 人份)

雞胸肉 (Chicken Breast)： 4 片
高麗菜 (Cabbage)： 1/4 顆
洋蔥 (Onion)： 1 顆
胡蘿蔔 (Carrot)： 1 根
馬鈴薯 (Potato)： 1 顆
芹菜 (Celery)： 4 根
牛番茄 (Tomatoes)： 2 顆
番茄汁 (Tomato Juice)： 1 瓶
雞湯 (Chicken Broth)： 1 罐
番茄醬 (Ketchup)： 1/2 杯
粗黑胡椒粉 (Coarse Black Pepper)： 少許
乾燥巴西里 (Dried Parsley)： 少許
鹽 (Salt)： 少許

作法步驟 (Instructions)

炒香洋蔥：平底鍋內放油，先將洋蔥下鍋之後，將電磁爐火力開到最大炒洋蔥。
(Add oil to a frying pan. Add the onions and stir-fry them using the highest heat on the induction cooker.)
加入番茄與胡蘿蔔：接著將去皮番茄丁及胡蘿蔔丁下鍋一起炒。
(Next, add the diced peeled tomatoes and diced carrots into the pan and stir-fry together.)

加入雞肉：雞胸肉切丁之後也跟著下鍋，撒上少許黑胡椒。
(Add the diced chicken breast into the pan and sprinkle with a little black pepper.)
加入高麗菜與調味：接著是切碎的高麗菜下鍋，炒軟後加入番茄醬及乾燥巴西里拌炒。
(Then add the chopped cabbage. Once it softens, add the ketchup and dried parsley, and stir-fry well.)
換鍋燉煮：將平底鍋的料換到湯鍋。倒入雞湯，拌勻之後加水加至湯鍋約七分滿，然後煮沸之後開中火續滾。
(Transfer the ingredients from the frying pan to a soup pot. Pour in the chicken broth, mix well, and add water until the pot is about 70% full. Bring to a boil, then reduce to medium heat and let it simmer.)

最後調味：差不多滾至雞肉熟度口感可以接受時，放入芹菜段攪勻，此時用鹽及番茄醬做最後的風味調整，即可關火。
(When the chicken reaches your desired tenderness, stir in the celery pieces. At this point, adjust the final flavor with salt and ketchup as needed, then turn off the heat.)