之前姐妹們流行吃節瓜，結果這回到馬尼拉竟然被我發現這邊有種節瓜！！
逆侃侃逆侃侃~~~~這就是傳說中的節瓜辣~~
菲律賓的節瓜是南部民答那峨島出產的，這島是菲律賓第二大島，位置在
呂宋島南邊約兩小時的飛機。換句話說，如果相同的時間往北飛，我大概已經可以
回台灣囉~民答那峨島上多回教徒，因為菲律賓有七成的人信奉天主教，所以
2008/08/28
節瓜牛肉炒麵
2008/08/25
2008/08/20
2008/08/16
2008/08/15
小菜系列之蒜苗鹽小捲
這又是為了處理那幾根蒜苗的成果XD...
鹽小捲泡水去鹽分，去得越多越好，我這些小捲大概泡了一天。
泡的時候可以放到冰箱裡面，以免天氣熱腐敗。
泡好的小捲瀝乾後，先用油炸過，瀝乾油備用。炸過小捲的油
大約留一大匙在鍋中，放入蒜苗絲爆香。接著放入小捲、辣椒、
2008/08/13
2008/08/12
小菜系列-樹子煮苦瓜
炎炎夏日，一不小心就上火囉~清涼退火的苦瓜是最好的選擇~
冰箱小時候其實是不敢吃苦瓜的，小時候家裡餐桌只要出現苦瓜，我都是被排擠的那個人＠＠
一直到高三那年，喝了第一杯苦瓜汁後，從此我就克服了苦瓜的障礙～現在還滿愛吃的～
不過，我自己倒是很少料理苦瓜，一般來說都是當老外的時候比較常吃。
2008/08/11
懶人料理系列之蔥香粉煎帶骨牛小排
自從米國發生狂牛症被視為疫區之後，在台灣要吃到美國帶骨牛小排
幾乎是不可能。因檢疫的關係，所有台灣進口的米國牛肉及周邊產品
一律不可以帶有牛的任何骨頭、或帶有骨隨。因此，現在台灣買得到的
米國牛小排，通通是去骨的。雖然去了骨頭，更方便食用。
不過我自己本身，喜歡吃牛小排有一個原因，就是吃到最後，去啃那
骨邊那圈牛筋。有時候煎烤得宜，那圈牛筋會特別的香。
雖然米國牛肉已經吃不到帶骨小排，但是另一個牛肉進口來源
2008/08/08
懶人料理系列之蒜苗炒花枝
之前煮紅麴肉片買了蒜苗，眼看著再不處理掉就要枯掉會很可惜~
豌豆莢是在冰箱翻出來的，買有一段時間所以不是那麼綠囉~處理好備用。
花枝的料理方法其實也沒幾樣，最後突發奇想把他們結合起來，結果還不錯吃也~~
花枝(小)三尾，斜刀切塊備用。
鍋內燒一大匙油，放入大量蒜末爆香後，接著把花枝下鍋，嗆一點米酒。
接著下豌豆莢稍微翻炒一下，拿上次蒸魚的醬油約一大匙來調味。
最後下蒜苗、薑絲、辣椒(可省略)拌炒兩下，起鍋前淋上一點烏醋跟香油
2008/08/05
懶人料理系列之宴會級簡易蒸魚
話說之前去大賣場掃到很超值的嘉鱲魚，因為節食之後現在胃口並不大，
所以晚餐就決定處理一條魚來吃。在大賣場也看到李錦記出的蒸魚醬油，
以前從來沒買過，基於好奇的心態也帶了一瓶，剛好可以派上用場。
蒸完魚的心得：這瓶醬油真的是懶人的好朋友阿～～
2008/08/01
夏日輕食-生魚泡菜蒟蒻麵
經歷了三天體內環保的過程，今晚終於開始正常進食囉！
不過家裡的冰箱已經餓扁了，於是傍晚跑了一趟大潤發補貨。今天去採購到很多不錯的食材喔！尤其是一尾 79 元的嘉鱲魚，我一口氣就先搬兩條回家凍起來慢慢吃。便宜當然要撿阿，同樣 SIZE 的嘉鱲魚平常一條超市可能要賣一百多塊內。
逛到一半的時候，我發現蒟蒻麵這種產品。因為這兩天刻意禁口，發現自己已經不喜歡吃肉囉。蒟蒻高纖又沒熱量，吃完還有飽足感，於是當下決定買回家當我今天的晚餐。（看來這次我真的是有決心要把肚子處理掉囉... *握拳*）
🌐 Read in English
[EN] After a three-day body detox, I finally started eating normally tonight!
My fridge was completely empty, so I took a trip to RT-Mart to restock. I found some great ingredients today, especially a red seabream for only 79 NTD—I bought two right away to freeze and enjoy later! You have to grab a bargain when you see one, as a fish of that size usually costs over a hundred in standard supermarkets.
While shopping, I stumbled upon konjac noodles. Since I had been eating very clean for the past two days, I noticed my craving for heavy meats had vanished. Konjac is high in fiber, practically zero calories, and very filling. I immediately decided to make it my dinner tonight. (Looks like I'm really determined to get rid of my belly this time... *fist pump*!)
📖 本文快速導覽
食材準備清單
- 蒟蒻麵：1 包
- 韓國泡菜：適量 (含泡菜汁)
- 生魚片：超市買的旗魚、鮪魚生魚片適量
- 調味料：醬油、哇沙米 (山葵醬)
- 點綴：新鮮蔥花
🌐 Read in English
[EN] Ingredients:
- Konjac noodles: 1 pack
- Korean Kimchi: to taste (along with its juice)
- Sashimi: Marlin and Tuna slices (store-bought)
- Seasoning: Soy sauce, Wasabi
- Garnish: Fresh chopped scallions
零負擔料理步驟圖解
Step 1： 將蒟蒻麵開封，用清水沖洗乾淨後，瀝乾水分擺在碗裡打底。
Step 2： 接著在上面鋪上韓國泡菜，並直接將泡菜汁拿來當作麵的淋汁。隨後鋪上超市買來的旗魚、鮪魚生魚片。
Step 3： 在魚肉上淋上一點醬油，邊上擠一點哇沙米。最後在中間放上一點新鮮的蔥花，一道健康零負擔的「麵」就完成了！
🌐 Read in English
[EN] Cooking Instructions:
1. Open the konjac noodles, rinse them thoroughly with clean water, drain well, and place them in a bowl as the base.
2. Top with Korean kimchi, using the kimchi juice directly as the dressing for the noodles. Then, arrange the marlin and tuna sashimi on top.
3. Drizzle a little soy sauce over the fish and add a dab of wasabi on the side. Finally, garnish the center with fresh chopped scallions. Your healthy, guilt-free "noodle" dish is ready!
夏日開胃大口吃
有韓國泡菜、又有生魚片，其實我也不知道該分類去哪國料理？所以就先暫時歸類在日本料理裡囉～
口味完全可以隨個人喜好調整，不僅製作超級簡單，更是非常適合夏日沒胃口、或像我一樣正在體內環保想瘦肚子的人。大家有機會可以在家試看看喔！
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作者：電冰箱 / Simon
🍽️ 食譜與料理資訊
主廚： 電冰箱 (Simon)
菜色名稱： 低卡泡菜生魚片蒟蒻麵
料理時間： 約 5 分鐘 (免開火料理)
美味秘訣： 直接利用泡菜汁當作拌麵醬汁，酸辣開胃又無油負擔！
相關同好會社團：
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- 台灣燒肉同好會俱樂部
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