2012 ~ 負鼠廚房，你的附屬廚房~電冰箱的手作DIY教室

2012/12/28

【食譜】[南洋] 過年大菜簡單做-泰式檸檬魚(一般版)

最近坊間泰國餐廳如雨後春筍般一間一間開，我想可能是因為泰國是國
人旅遊的熱門國家，也可能因為這樣泰國菜這菜系已經逐漸被市場所接
受。只是現在外面的泰國餐廳如果稍具規模，一餐吃下來往往所費不貲，
且味道四不像雷店還不少。我想這時候在家裡自己動手做是最保險的了。
泰式檸檬魚在泰國菜裡面算是大菜，也是我個人很喜歡的料理之一。

2012/12/13

黑豆豉炒苦瓜

苦瓜清涼退火，我想這是眾所皆知的事情。只是喔，由於特殊風味「苦」，許多人在餐桌上都「自動」把它跳過，高三之前的冰箱也是這樣的。我還記得小的時候，家裡常常會出現苦瓜料理，不管是炒苦瓜、滷苦瓜還有苦瓜小魚湯都是家人的最愛，每每餐桌上出現這些，我都恨懷疑我是不是我媽生的？@@

後來敢吃苦瓜是高中的時候無意間喝了一杯很好喝的果汁，其中就有加入苦瓜。其實到那時候我才明白，我不是不敢吃苦瓜，心理因素占了比較大的原因。那次之後，這個苦瓜的「苦」對我就不再造成任何威脅了，黑辣，我轉性了！XD

隨著台灣農業越來越進步，新品種的苦瓜也一直在市面上出現。這天是到市場閒晃時發現之前行腳節目介紹過的「蘋果苦瓜」，基於好奇心就帶了一顆回家。聽人家說蘋果苦瓜很適合做沙拉，因為不像一般苦瓜苦味那麼豐富。本來是想做沙拉的，結果後來因為趕著出國就把處理好的苦瓜肉放在冰箱裡，直到一周後我回來發現苦瓜大致上依然完好，除去有點爛的部分，心想就拿來紅燒看看吧！

🇺🇸 Read in English

It is a well-known fact that bitter gourd is cooling and relieves internal heat. However, due to its unique bitter flavor, many people "automatically" skip it at the dining table. I was exactly like that until my senior year of high school. I remember my family loved bitter gourd dishes—whether stir-fried, braised, or in soup. Every time these dishes appeared, I seriously doubted if I was my mother's biological child! @@

I finally dared to eat it after accidentally drinking a delicious juice in high school that contained bitter gourd. I realized my fear was mostly psychological. Since then, the "bitterness" no longer threatened me. Recently, I found an "Apple Bitter Gourd" at the market. It's said to be less bitter and great for salads. I originally planned to make a salad but had to travel abroad. A week later, it was still mostly intact in the fridge, so I decided to braise it!

📋 本文段落導覽

1. 準備材料 (Ingredients)
2. 作法步驟 (Instructions)
3. 成果與心得分享 (Conclusion)

準備材料 (Ingredients)

🛒 準備材料

白玉苦瓜 (蘋果苦瓜) (Apple Bitter Gourd)： 1 條
丁香小魚乾 (Dried Anchovies)： 1 小把
黑豆豉 (Black Fermented Beans)： 1 匙
醬油 (Soy Sauce)： 1 匙
辣椒片 (Chili Slices)： 少許

作法步驟 (Instructions)

爆香配料：小魚乾泡過水後下鍋爆香，接著加入黑豆豉拌炒。
(Briefly soak the dried anchovies in water, then sauté them in a pan until fragrant. Add the black fermented beans and stir-fry.)
下鍋悶煮：放入切好的苦瓜片拌炒後，加入半杯水煮開。
(Add the sliced bitter gourd and stir-fry. Pour in half a cup of water and bring it to a boil.)
收汁起鍋：煮到汁收乾之後，放入辣椒片，即可盛盤上桌。
(Cook until the sauce is reduced. Add the chili slices, mix well, and it's ready to be plated and served.)

成果與心得分享 (Conclusion)

因為蘋果苦瓜本身就不會很苦，這道菜吃起來還滿下飯的唷！

🇺🇸 Read in English

Because the Apple Bitter Gourd itself isn't very bitter, this dish is incredibly appetizing and goes perfectly with a bowl of steamed rice!

追蹤更多美食與食譜資訊

2012/12/11

【食譜】[中式]【超市都有賣】三色蔬菜蝦仁炒蛋

有時候遇到颱風或是下大雨的時候，因為農作物往往泡水歉收，菜價
往往高得驚人。其實如果要暫時解決這種狀況，則超市、大賣場常見
的冷凍蔬菜這時就是很好的纖維素來源。雖然口感跟味道上比不上生
鮮品，不過聊勝於無，烹調得宜其實也很美味。當然這一道也很簡
單，非常適合懶人以及煮菜的初學者唷。

2012/12/09

小菜系列-蠔油皮蛋碎豆腐

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現在的夏天可是一年比一年還要熱，說好要下雨清涼一下，結果也沒下幾天
就沒有了。不過前一陣子南部大雨有幫各水庫進帳不少，聽說這個夏天不會缺
水也算是好事一樁吧?天氣熱就來一點比較涼快的菜色，皮蛋豆腐我相信是很
多人在夏天很喜歡的。不過一般的做法都是將豆腐在盤子裡擺好，然後擺上

2012/12/05

古早味醬油蒜燒烏魚

天氣漸漸變冷了，這也代表烏魚的季節又來囉。冰箱還記得小的時
候那時的冬天比現在冷得多，常常當第一道鋒面南下的時候，就紛
紛傳出漁民捕獲第一批烏魚的捷報。烏魚的經濟價值相當高，最重
要的就是指母魚體內的烏魚子，拿來加工製成乾，往往是辛苦漁民
一整年最大一筆收入的來源，也常有人因此致富。曾幾何時，因為
氣候的變遷，以及漁業資源的濫捕造成枯竭，現在不只是烏魚，其
實很多魚的魚獲量都已經大不如前，真的是值得我們好好深思的問
題。母烏魚取卵之後剩下的魚體俗稱烏魚殼，這個經濟價值就不若
烏魚子高，所以季節來了價格都相當便宜。走一趟市場，幾乎100~
150元之間就可以把相當新鮮的烏魚殼帶回家。也因為有大部分都
是當季野生烏魚，所以不管在肉質跟滋味都是一等一的。

2012/11/23

雞蓉蔬菜燉飯

這一次參加飛利浦智慧萬用鍋的競賽終於進入到最後一個主題，本周主題為「挑嘴小孩入味餐」。如果家裡面有小朋友的應該都很清楚，如果想讓孩子均衡的飲食，讓他們攝取蔬菜往往讓家長們傷透腦筋。

其實只要稍做變化、多點巧思利用飛利浦智慧萬用鍋的「煮飯」功能，將小朋友最愛的玉米混搭其他蔬菜跟雞蓉一起做成燉飯，不知不覺就可以讓他們吃得均衡又健康，連挑嘴的機會都沒有唷。

🇺🇸 Read in English

This time, participating in the Philips All-in-One Cooker competition has finally reached its final theme: "Tasty Meals for Picky Eaters." If you have kids at home, you know very well that getting them to eat a balanced diet and consume enough vegetables is often a huge headache for parents.

Actually, with a little variation and creativity using the "Rice Cooking" function of the Philips All-in-One Cooker, you can mix their favorite corn with other vegetables and minced chicken to make a risotto. Without even realizing it, they'll eat a balanced and healthy meal, leaving no room for them to be picky!

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2. 作法步驟 (Instructions)
3. 成果與心得分享 (Conclusion)